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知道肚子里有了宝宝那股喜悦劲儿还没怎么缓过来，很多孕妈就被来势汹汹的“孕吐”折磨个够呛！据统计，约50%的孕妈都经历过孕吐这一难关。通常来说，怀孕6周左右就会开始孕吐，第9周的时候最恼火，但是孕4个月以后会慢慢好转，当然，整个孕期都伴随孕吐的悲剧也是有的。

正是因为孕吐很常见，很多孕妈和家人都会觉得忍忍就过去了！其实，“孕期无小事”，更何况孕吐时胃里“翻江倒海”那个难受劲，真是谁吐谁知道！

1.调整饮食习惯

(1)清淡饮食。孕妈可以多吃一些碳水化合物或蛋白质含量高的、易于消化的食物，避免辛辣、刺激、重油重盐的饮食。

(2)少食多餐。不用严格一日三餐，对于孕吐严重的孕妈可以一天吃5-6次，只要不吐的时候都可以进食。家人可以为孕妈准备一点苏打饼干或烤制一片土司作为“零食”来吃。要记住，胃里没有食物的时候更容易恶心!

(3)多喝水。不吐的时候能喝一点是一点，因为频繁的呕吐身体会损失大量水分;白开水难以下咽的话，也可以选择苏打水、鲜榨果汁等。

(4)避免刺激。如果知道自己对哪些食物或气味敏感，一闻到就难受，那么一定要尽量避免接触!

(5)呼吸新鲜空气。多开窗通风，保持室内空气流通，有空的话多在室外散散步(如果不小心遭遇雾霾天，那还是算了)，尽量不去人多热闹的地方。

2.物理治疗

(1)穴位按压或针灸：很多孕妈觉得很管用，在腕部内关穴位(前臂掌侧，腕横纹上2寸)进行穴位压迫可缓解轻度孕吐。

(2)姜：对的，你没看错，就是我们平时做菜会用到的姜。不管是粉剂、片剂、胶囊还是含姜的糖浆，都可以用来缓解孕吐。而且，很多孕妈都觉得非常有效。

(3)止吐手环：美帝一些超市有卖，手环上有一个纽扣样的小突起，可以压迫手腕上的神经来达到止吐目的。

3.药物治疗

维生素b6：对恶心有很好的缓解作用，但是对于呕吐的效果一般。

维生素b6联合多西拉敏：二者合用，治疗孕期恶心呕吐安全、有效。

其他：抗组胺药、胃复安等。

另外，有研究表明孕前(孕前3个月即开始)及孕中服用复合维生素片可以预防孕吐！这招对一些孕妈确实管用，但是，有的孕妈服用维生素反而会加剧恶心。所以，因人而异了，吃了好就坚持，吃了难受也无需勉强。